永福╉留痕

九妙招帮你轻松阻止午后犯困 8QZ~{#  
(6iuz5   
5} k;.FA  
i>r Km:3  
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。老犯困可能是病 C",]}b|  
1Q}!fNO  
尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 M]g v8  
U~~s,ERE0  
}x(*bE  
xD0[TG7  
午饭之前 sQ,mK6l  
"CK~'EI4e  
1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 4R?r'D.g  
lV,}V]  
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。 $FxO|r  
`|a@^G$+  
>fuj7  
@Q9NG0r+V$  
午饭期间 _l=QG) T.{  
}b(hjP{)  
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 wI)(}Aw  
cV*YIG.h  
/4_Wx+4,B  
o7Ys!$  
午饭之后 c:i3@D2  
c,tj1|`C  
4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。 &>59ZnbE  
<wwJga?C  
5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 dU~]T.')O  
}W@RqFD?y  
6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。 ,EP*_tN*8  
_,:{c\u_aR  
7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 U~pg;X  
?pP|a-\^  
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。 =YTgD@vU  
8qoS_~%J^(  
N@C
P  
'}|w%K"tR  
一天当中 S5 1H  
a
SbGW\  
9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。 Q8jr@'& J  
"'p)n4dc  
办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。 :lc4RfFu  
"hH*@73  
更多养生知识参见：中企互动健康养生 H&`uSX9  
j!FB VO%  
1!v,D+z  
prH=SJ.  
领导力提升 ,r#8-VB  
(4\8-  
名人故事--没有吃完的牛排 .#hZrl  
T4W% .]f;7  
素有“经营之神”之称的日本松下电器总裁松下幸之助有一次在一家餐厅招待客人，一行六个人都点了牛排。等六个人都吃完主餐，松下让助理去请烹调牛排的主厨过来，他还特别强调：“不要找经理，找主厨。”助理注意到，松下的牛排只吃了一半，心想一会的场面可能会很尴尬。 5WuWIp7&  
yV ;MI\S  
主厨来时很紧张，因为他知道请自已的客人来头很大。“是不是牛排有什么问题？”主厨紧张地问。“烹调牛排，对你已不成问题，”松下说，“但是我只能吃一半。原因不在于厨艺，牛排真的很好吃，你是位非常出色的厨师，但我已80岁了，胃口大不如前。” b+.NC?~NY  
QX)v]r!   
主厨与其他的五位用餐者困惑得面面相觑，大家过了好一会才明白怎么一回事。“我想当面和你谈，是因为我担心，当你看到只吃了一半的牛排被送回厨房时，心里会难过。” ]!4hW  
4GqDK,  
如果你是那位主厨，听到松下先生的如此说明，会有什么感受？是不是觉得备受尊重？客人在旁听见松下如此说，更佩服松下的人格并更喜欢与他做生意了。 &!L}2d(D  
8sO(p@gp+  
时刻真情关怀部属感受的领导，将完全捕获部署的心，并让部署心甘情愿为他赴汤蹈火！ y-lS0\Z?  
N$6Sx8b9  
对别人表示关心和善意，比任何礼物都能产生更多的效果。 VavWVnU]^  
chmUG  
更多参见：中企互动领导力提升 >oEh-bT}|;  
MhQ^R  
P0u]P0$\}  
w{zAV0u  
在思考中前行 Mf&eTiExOX  
7 i!;  
我们缺失了什么 ZjJ)r_m  
T vpZA,K  
　　儿子玩一款叫做“红色警戒”的游戏。也不是十分沉迷，常常玩一会儿，保存起来，过一段时间再打，一局打下来，常常是半个月。 *yc&jU$d  
'ug<X?c  
　　 w)yX!W{v  
50z zAt?"  
　　但他打得很细心。一天他问我，爸爸为什么大兵进入坦克的时候，最先到的并不先进去呢？我过去看。果然有一种叫“战斗要塞”的大坦克，里边可以装大兵，并且正如儿子所说，走过来准备进入这种坦克的一列5个大兵，往往是最先到达的那一个并不先进去，而要等到最后一个过来，然后依着后到先进的原则，一个个鱼贯而入。 A=y, `P+*  
6
eHe/R  
　　 Q ZhjW  
Rk_$:>j9  
　　是啊，这个细节的设计确实有悖生活常理，公平的游戏规则应该是讲求后来后到的呀，可是……我懵了，不知道该怎么回答儿子。于是，我反过来问他，你说为什么呢？儿子笑了，答非所问地说，这是风度。 "]3&q0-a1  
5j(!$7{Fx  
　　 &{7zJL=  
u*N$w8B  
　　——我半天没有说上话来。（作者转载遗失） di&6@h[Q  
xG}|ORZTr  
m mk_laz  
LaqRp>ec  
博客推荐 &Yv/QU]  
6kd6uC.)  
孙建文： RST0=uy  
x(Fa 5Z[  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] 6WOY4'VT  
H-d(R'bof  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3730.html]国庆二日——感受明湖秋韵[/url] /+Io$
  
.?xmYx  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3736]国庆三日——城市的中秋[/url] GlQ8#K/  
AwB{rR i  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] .yEtyyx  
'.$O  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3751]国庆之五——快乐的“宅”生活[/url] 188V_&r]Y  
=u{\h|`?A4  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3755]国庆之六——节日之喜[/url] cxPgn  
}X4`8e "Z.  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3765]国庆之七——十月感怀[/url] h#XznxK6q  
Q`5/j2L  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3771]国庆之八——用坚守与创新托举未来[/url] Ifg VS  
GRgmXgA<  
tC/Dq*  
B8 (hZA  
杨燕群 aLI76YB@2  
MDR'.cP5~  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2864-type-blog-itemid-3752.html]“誓把祖国变天堂”[/url]  ,"NN,pC  
h))oAbpy  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3766]与祖国一起成长——员工篇3[/url] @Ysv1;  
$,uLd  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识，服务老年生活[/url] r'}PEje  
)Z)$s&{  
(H~Fsx=N  
\M[%#  
施朝阳 S+I""[tz  
lB` %  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url] q0(ep<[F  
M
S0<W;  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3753]快乐的国庆节[/url] Sm<-@J@{C  
% -zSP^  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3729]建国60周年，我荣幸的被喜庆的烟花炸伤[/url] 7`=$~q6  
;HF}'  
M"I8`HU  
I="M_Z8I  
波波夫 ^U<hs,I  

hLI=,:<2  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] Z19#eC2  
rw{'1n_DV&  
\XIF5C5U]  
OU
Wowv