锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! k6=x$tk  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 %MCT@Y.]  
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　　1.萝卜丝早餐饼 FujnW@+hU  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 /nDRHD/]  
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　　做法： 3g `Ar{z  
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　　1)萝卜擦成丝 LZJ*]k  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 7k'
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 G`ZOI^w5j  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 l*}WQ^  
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　　5)加入红椒丁拌匀 y/By mj  
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　　6)加入面粉 DoWsS1qJo  
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　　7)打入一个鸡蛋 f3 q~Rf  
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　　8)加入精盐 D<wkd  
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　　9)加入胡椒粉 C95[0=7y  
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　　10)加入适量清水拌匀 b0yZNRJ  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 gCC5*6Q*x7  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 X9KpiAw}g  
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　　2.水煮荷包蛋 |oe qRr  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 dVJuTz%iQ  
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　　做法： W] 9K`>  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; y4M>e7U  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; kw~*luuuQ  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; PH.
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; 0[+hb{fw  
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　　5)盛起放入碟中; xOTDgZ(Q5  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; !K AX [R  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 6q;*[c;0  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 #cWizbI  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 P]Dz{U7U|  
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　　做法： u>h8uP]s0\  
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　　1)准备一碗剩米饭; .q^5LF;i  
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　　2)将鸡蛋打散; J@lHpsL ?q  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; *&Lw  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 4JosTD{=  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; Cg(%sg  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 BiORhXJ4O  
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　　4.油酥烧饼 d'+ o~  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 VFtB|  
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　　做法： #
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 q!"uB5 l  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 _QE?^Pl  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 ycE^,(
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　　4)把油酥涂在面饼上。 Q:& xx=V  
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　　5)卷成卷。 nb
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　　6)面卷切成段。 7 K&C+T  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 loA A$  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 pATJZ+g  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 9
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 #`75r&b  
　　5.青菜鸡蛋汤面 $|yQP09t  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 $|sB 6fVo  
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　　做法： YWgUw}Wn"  
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　　1)准备材料 M@NX(V
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 f{s__(|  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 L'c:[:2  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 OJRK9Z;O  
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　　5)水开后放入面条 _jft f(y  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 8L_%:3j  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 cJl#M(&j  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 5DY"B<{  
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　　6.快手营养三明治 O1 m@Sr  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 "4T]i  
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　　做法： \CFpLxv@  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; (We}+k.  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; NdwvV*Oz @  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. @wu>~OV  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。