锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! .XNNk=>r  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 }T'P[h'F)  
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　　1.萝卜丝早餐饼 ?]A<+]zQ~  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 [ 4>Y]  
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　　做法： k|tbJ@fM  
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　　1)萝卜擦成丝 >Ma?$[(  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 Hq A^bf2j  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 B1@,zeN  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ;k`CQ8W  
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　　5)加入红椒丁拌匀 yD|Q:YIi  
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　　6)加入面粉 #uld Ao6  
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　　7)打入一个鸡蛋 P;JpND7k)v  
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　　8)加入精盐 fV+ j\W  
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　　9)加入胡椒粉 %4 \#b"  
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　　10)加入适量清水拌匀 g u \\F  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 'nt%}mAl  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 0
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　　2.水煮荷包蛋 H'z=5?6  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 H5^;V%*`[  
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　　做法： _Ja4v^  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; RP_Gk&C|_  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; )$Ev&  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; jj_j[fqH  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; `*w6;OgJ  
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　　5)盛起放入碟中; :]2chSSn  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ZQ (3o^C#  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 X,S>rdi  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 1#_C+dm  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 vR/f"|p<  
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　　做法： .[\d$ZN+i  
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　　1)准备一碗剩米饭; F?vQK)Hdi  
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　　2)将鸡蛋打散; zgf\5 vm  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; r)C@={8  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 6by%]tECj  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 1A'nlPyEd  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 NOI-rLS z  
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　　4.油酥烧饼 A[S cVf  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 nleF=!tq  
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　　做法： f/k<y%He  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 bWPn_%Ag  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 ]>He7iK  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 @+4E @M%  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 ED$1>]Rs  
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　　5)卷成卷。 ?Y/~o]]{"z  
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　　6)面卷切成段。 xXczmb):)  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 8z"]Y'(C4  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 1f3rin  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 "KSI  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 2nrn0(Xjf  
　　5.青菜鸡蛋汤面 R.ns1l+Ot  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 1'nE
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　　做法： r=.7SW  
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　　1)准备材料 n#W-Hs,  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 'c`lSQg4
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 Enp9NL  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 PbgI  
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　　5)水开后放入面条 +?UG7V#L{  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 <|lfcpM  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 M0d#Y ^##  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 _c2eX  
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　　6.快手营养三明治 G_7-85F  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 XY\_:wD&v  
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　　做法： S=)?Mu8q  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; j5 `F  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; N.X1E3D  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. 3lDnw?nE^  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。