锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 0)*YdiI6<  
K]fql85^  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ))V
`0Ev  
+Eot mv  
　　1.萝卜丝早餐饼 Sd |!5W  
T.%;ziZ~  
　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 n
+mJ,U,g/  
_r$UIXi%  
　　做法： ?0pn0(  
V(iMYDS  
　　1)萝卜擦成丝 |15<A-4c  
x[HXNmXA  
　　2)火腿肠和洋葱切丁 R8'8BPx  
!PVkkWDA}0  
　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 *hs X[2s  
M8G?i*BF
 
　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 "hrz]b^  
@{[1kbQfC  
　　5)加入红椒丁拌匀 qRTAUd&P  
[281<B("  
　　6)加入面粉 NQrlm[p q  
.)bZ!k, H  
　　7)打入一个鸡蛋 J9bl@p~9  
7SJxJ3C  
　　8)加入精盐 Dw|uGT9$  
pRlE P  
　　9)加入胡椒粉 e#i?~'8.  
jjd1FkRQ  
　　10)加入适量清水拌匀 eWu~Yf{5(  
A|R
HXL64  
　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 h_CD,'GD(f  
,P!u/47;_  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 *s^( *;Uf  
]=tIIdL3  
　　2.水煮荷包蛋 &E }D.cK]  
7T/ }!g  
　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 ]jcC4=aQ  
H98-aYXYV  
　　做法： %:f  
).LF<U&  
　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; z~`f3?A8)W  
ko`v80  
　　2)鸡蛋一个，打入碗中; B<E#]|  
r;-floHl  
　　3)将碗中的鸡蛋倒入; |uT9
;$U't  
+YxV,b  
　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; J)i!I=,C  
2j ^z)  
　　5)盛起放入碟中; 2@SD"3ezd  
*)}gV5 ?  
　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; #;al|g#j/@  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Gs63_FN~K'  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 ~$p:-l`Q  
8K?{ycg  
　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 n.U-T@%26  
p t4!  
　　做法： a|bL?!w  
eE5 F~/  
　　1)准备一碗剩米饭; #OZst9>LC  
Qz3)5SpfS  
　　2)将鸡蛋打散; )}=9!55  
h1e"jdJ  
　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; wK|"HZ`6a  
^W9uYU ;  
　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 
`cN;Cl%  
.z)lM7p;  
　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; ?={~T[%  
>W1unxRPq  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 gAxJNK4p-k  
) F8yq"O  
　　4.油酥烧饼  % }9  
yd*:9+  
　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ^&Zi1 Q^_  
8),QS  
　　做法： @B)]k[|l  
*<mpvsi\6x  
　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 lc[.V]@I?L  
vjf>2s~Q,  
　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 ] rX4ENR6  
Wg\D/65  
　　3)醒好的面团擀成饼。 zBGr
6Dm.  
nsb CFx|,  
　　4)把油酥涂在面饼上。 Rjaz4 !  
Vzb 8j/  
　　5)卷成卷。 ?Qnre=.p  
x=nO.
ae  
　　6)面卷切成段。 P?5{kkz  
d@h`8m!  
　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 CRc1LI3  

@ eNS}  
　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 hk}A4p  
P `->1aA  
　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 lw *s ?*j  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 H9#) 7=c  
　　5.青菜鸡蛋汤面 Ys0o '2t  
bS/,Rrl  
　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 &4_kSidy  

<p2(3  
　　做法： ?A;["U>8z  
}*x,qe|  
　　1)准备材料 C7H9Yq+F/  
*#LZumhm  
　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 Y0tQGoyr  
nrCJDy6O  
　　3)荷包蛋煎好后盛出 Y
9%<%vz  
pT3f\;  
　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 }.WpS`c  
ml8OTBov  
　　5)水开后放入面条 W0F~W'7Q  
i@Y\\=/  
　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 rs[nMkKY$  
4Gs=H$6M  
　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 e;y>SQM  
0iK{Ea^  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 h'7QjQx+  
<hZ]1 bO  
　　6.快手营养三明治  ws9W.  
[/ $1j)  
　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 Q!vK'w:X4  
lr 2^2yY)  
　　做法： whC=l\b0C  
,ms285n  
　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; X'V+E0^)  
gqeN/ .;O  
　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; !ux_>Hv4*  
fvQO&=  
　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. ImDJA
%r\  
(z=k9Vkc  
　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。