锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! q,.F\ux  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 /S(<^ qu  
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　　1.萝卜丝早餐饼 i4m1OK(j  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 W'(O2 }7  
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　　做法： w)ZHD,3l  
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　　1)萝卜擦成丝 }yaO1:  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 L04HA iTdx  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 ?
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 Udd-gFU#  
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　　5)加入红椒丁拌匀
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　　6)加入面粉 7-
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　　7)打入一个鸡蛋 1kL
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　　8)加入精盐 v0&~>!P"
 
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　　9)加入胡椒粉 yD:  
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　　10)加入适量清水拌匀 =%(D0_:Q  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 DD5QVa  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Jue>PNt'p  
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　　2.水煮荷包蛋 (oY;02p  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 u4U9eU[$  
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　　做法： 1A =& ?d  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; hWidrNF/7  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中;  hxd)Hl  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; ;% =plx+  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; Gjkh "y1  
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　　5)盛起放入碟中; mr,CA  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; EPVd`P_i  
早餐不难做 15分钟即可享受美味  j`jh4  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 Yvu_[vlc  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 -/L~zEB  
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　　做法： MsFbSE  
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　　1)准备一碗剩米饭; jo=}Vv  
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　　2)将鸡蛋打散; 4. Z  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; s3W\/aY]  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 5SL=}=>vj"  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; SG7`KS:  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 rt-QQ6  
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　　4.油酥烧饼 ZCQYo3y  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 :5$e&
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　　做法： Q"d1jx;.w  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 !I{7, K g  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 Y)TF3  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 NK8+'Qd  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 r! pk~I  
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　　5)卷成卷。 9^haEGhg[  
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　　6)面卷切成段。 y@{a*73Cn  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 Uvy;hT/7<%  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 Z=H Bs2s  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 h+0) B^e,  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 )h:~zl"  
　　5.青菜鸡蛋汤面 4Pv/JiE0Z  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 P*9B}^vPF  
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　　做法： JIPYS#p$  
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　　1)准备材料 Z~Yy w  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 @%2']8  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 &Da?oS   
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 "tNoMhqR'  
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　　5)水开后放入面条 MMvzST*  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 %]ggjP_;  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 ,95D@Pcio  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 U_pfvj"  
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　　6.快手营养三明治 J\N[ 5}  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 gs YQPf{^  
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　　做法： `$knBU
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 3x@,s#T  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; ]~",}y8M  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. QV]3=>5.  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。